Adembewustzijn
Wat kan het je brengen?
Meer inzicht in je ademhaling, lichaam en patronen. Leer herkennen wat er in je gebeurt en ontdek hoe je hiermee om kunt gaan.
Voor wie?
Voor iedereen die bewuster wil omgaan met zijn ademhaling en meer inzicht wil krijgen in zichzelf.
Hoe ziet een sessie eruit?
Je geeft bewust aandacht aan je ademhaling en lichaam. We onderzoeken hoe je ademt en wat je daarbij opmerkt. Met praktische oefeningen leer je bewuster met je ademhaling om te gaan en ontdek je hoe je deze oefeningen ook in het dagelijks leven kunt toepassen.
Adembewustzijn begint bij aandacht geven aan je ademhaling. Maar het gaat ook over je lichaam, over leren luisteren en opmerken wat er in jou gebeurt.
We leven vaak vooral vanuit ons hoofd. We denken na, analyseren, proberen dingen op te lossen en laten ons leiden door alles wat er in ons leven gebeurt en wat we denken dat er van ons wordt verwacht. Maar nemen we ook weleens de tijd om stil te staan bij wat we zelf nodig hebben?
Door bewust aandacht te geven aan je ademhaling en je lichaam, ontdek je stap voor stap meer over jezelf. Je wordt je bewuster van hoe je ademt, hoe je lichaam reageert en wat er bij jou speelt. Ook leer je herkennen wat spanning met je doet en hoe je zenuwstelsel daarop kan reageren.
Het gaat niet om altijd ontspannen zijn. Spanning, onrust of ongemak horen ook bij het leven. Adembewustzijn gaat er niet om dat je die gevoelens wegmaakt, maar dat je leert opmerken wat er gebeurt, er ruimte aan geeft en ontdekt hoe je ermee om wilt gaan.
Praktische informatie
Losse sessie: € 85
Traject van 3 sessies: € 245
Duur van de sessie: 60 - 90 minuten
Om te ontdekken wat adembewustzijn voor jou kan betekenen en hoe je het kunt meenemen in je dagelijks leven, adviseer ik een traject van meerdere sessies. Je bent natuurlijk ook welkom om eerst een losse sessie te ervaren.
De prijzen zijn vrijgesteld van btw op grond van de KOR-regeling.