Verbonden Adem

Wat kan het je brengen?

Meer inzicht in jezelf en je patronen, bewustwording van wat er in je speelt en ruimte voor nieuwe inzichten.

Voor wie?

Voor wie stress, angst of veel spanning ervaart, vaak moe is, veel verantwoordelijkheid draagt of merkt steeds in dezelfde patronen terecht te komen. Ook bij veranderingen in je leven, rouw of verlies, of wanneer je te maken hebt met ingrijpende ervaringen of trauma, kan verbonden adem een ingang bieden om stil te staan bij wat er in je speelt en nieuwe inzichten op te doen.

Hoe ziet een sessie eruit?

We beginnen met een korte afstemming. Daarna begeleid ik je tijdens het verbonden ademen, waarbij de muziek je ademhaling ondersteunt en je helpt om je over te geven aan het proces. Na afloop is er alle tijd om rustig bij te komen en, als je daar behoefte aan hebt, iets te delen over je ervaring.

Verbonden ademwerk werkt op meerdere lagen en vraagt in sommige situaties om extra afstemming. Herken je jezelf in één van onderstaande situaties, neem dan eerst contact met mij op. Dan kijken we samen wat op dit moment veilig en passend voor je is.

Hart- en vaatziekten
Een eerder hartinfarct of hartritmestoornissen
Hoge bloeddruk
Eplepsie
Loslatend netvlies of glaucoom
Bipolaire stoornis, psychosegevoeligheid of ernstige psychische kwetsbaarheid
Ernstig trauma of PTSS
Een recente operatie of lichamelijk letsel
Zwangerschap
Medicatie die invloed heeft op je zenuwstelsel of hersenwerking

Ook bij burn-outklachten, paniekklachten, andere medische omstandigheden of wanneer je twijfelt of verbonden adem bij je past, neem dan vooraf contact met mij op.

Verbonden adem is een vorm van ademwerk waarbij je bewust en zonder pauzes tussen de in- en uitademing ademt. Je richt je aandacht op je ademhaling en op wat je daarbij ervaart.

Niet praten, maar voelen

In het dagelijks leven praten we veel over wat ons bezighoudt. We denken na, analyseren en zoeken naar verklaringen. Maar soms hoef je niet alles onder woorden te brengen of te begrijpen. Tijdens verbonden adem verschuift de aandacht van je hoofd naar je ademhaling en lichaam.

Je hoeft niet uit te leggen wat er speelt of ergens woorden aan te geven. Je ademt, merkt op wat er in je lichaam gebeurt en ervaart wat zich aandient. Dat kan ontspanning zijn, maar ook spanning, emoties of nieuwe inzichten. Je hoeft niets te forceren; je krijgt de ruimte om je eigen ervaring te ontdekken.

Verbonden adem kan je helpen om bewuster contact te maken met jezelf en patronen te herkennen. Door stil te staan bij je ervaring, kun je nieuwe inzichten opdoen en ontdekken wat voor jou belangrijk is.

Iedere sessie is anders. Het gaat niet om het bereiken van een resultaat, maar om ruimte te maken voor wat er op dat moment bij jou speelt.

Praktische informatie

Losse sessie: € 105

Traject van 3 sessies: € 300
Duur van de sessie: 90 - 120 minuten

Verbonden adem kan een verdiepend proces op gang brengen. Meerdere sessies bieden ruimte om ervaringen te onderzoeken en verder te werken met wat zich aandient. Je kunt natuurlijk ook altijd beginnen met een losse sessie om de verbonden adem te ontdekken.

De prijzen zijn vrijgesteld van btw op grond van de KOR-regeling.

Vraag een sessie aan